取卵后到胚胎移植的 “空窗期”，是身体恢复与内膜准备的关键阶段，移植时间需结合胚胎类型、女方身体状况判断，科学调理才能为着床奠基。​

一、取卵后多久移植？分两种情况​

鲜胚移植：取卵后 3-5 天​

若女方取卵后无腹胀、腹水等不适，激素稳定（雌激素≤5000pg/ml、孕酮 < 1ng/ml），内膜厚度适宜（8-12mm）且胚胎发育正常，医生会安排取卵后 3-5 天直接移植。此情况空窗期仅 3-5 天，重点是短期身体维稳。​

冻胚移植：取卵后 1-3 个月​

出现以下情况需先冻存胚胎，空窗期 1-3 个月：​

取卵后患卵巢过度刺激综合征（OHSS），有腹胀、腹水等症状，需先治疗恢复；​

内膜条件差（厚度 < 7mm、回声不均），需时间调理；​

激素异常（如孕酮过高）或有甲状腺功能异常等基础病，需先调整至正常；​

选择胚胎植入前遗传学检测（PGT），需额外 1-2 周检测胚胎。​

二、“空窗期” 调理：从身体到内膜，全方位准备​

调理核心是 “恢复卵巢、优化内膜、稳定激素”，具体分四方面：​

恢复卵巢，预防 OHSS​

取卵后卵巢因药物刺激变大，需避免劳累：​

鲜胚空窗期（3-5 天）：以休息为主，忌剧烈运动、久站，可每天慢走 15-20 分钟；轻微腹胀时多补水（1500-2000ml / 天），吃冬瓜、西瓜等利尿食物。​

冻胚空窗期（1-3 个月）：前 2 周避性生活、盆浴防感染；1 个月后可恢复瑜伽、快走等轻度运动，忌弯腰搬物，给卵巢缩小时间。​

调理内膜，打造 “优质土壤”​

遵医嘱用药：内膜薄可服补佳乐促生长，回声不均可能需用黄体酮转化内膜或做宫腔镜查粘连，需按剂量服药并定期 B 超监测。​

补充营养：多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物修复内膜细胞，适量吃坚果、菠菜补维生素 E 改善内膜血流，忌生冷辛辣。​

稳定激素，避免波动​

规律作息：23 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠，忌熬夜打乱内分泌。​

情绪管理：避焦虑紧张（压力升高皮质醇会拮抗孕激素），可通过听音乐、冥想缓解，必要时找心理疏导。​

避外源干扰：不擅自吃保健品，用药（如感冒药）需告知医生 “备孕中”。​

基础健康管理​

控体重：BMI>25 或 < 18.5 时，通过低脂饮食、每周 3 次中等强度运动调整，将 BMI 维持在 18.5-24，利于激素稳定与内膜生长。​

查基础病：有甲状腺功能异常、糖尿病者，需积极治疗，将 TSH 控制在 0.25-2.5mIU/L、血糖控制在正常范围。​

三、关键提醒：遵医嘱是核心​

定期复查：鲜胚移植前查激素与 B 超，冻胚移植前按周期监测内膜与激素，据结果调方案。个体差异：调理需个性化（如 OHSS 患者重点利尿），勿照搬他人经验。​

避过度进补：无需盲目吃保健品，均衡饮食 + 规律作息更重要。​

取卵后的 “空窗期” 是 “准备期”，科学调理让身体达最佳状态，才能提高移植成功率。空窗期若有持续腹胀、阴道出血等不适，需及时就医。​